簡化24四式太極拳 2式 左右野馬分鬃

簡化24四式太極拳 2式 左右野馬分鬣 簡化二十四式太極拳 単動作ずつの解説

yěmǎfēnzōng いえまあふぇんぞん

左右野馬分鬣 解説

2式野馬分鬣側面画像
2式野馬分鬣正面の画像

发劲fājìnふぁじん」押し出し圧を乗せるような当て感

野馬分鬣1)抱球収脚
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1 ) 抱球收脚 bàoqiú shōujiǎo
ばおちぅしょうぢゃお

「收脚」片足立ちのくるぶし辺りに片方の足の親指を添える

肩腰が平行のままをキープ

目線はボールの上の手が視野に入る方向

野馬分鬣2)転身上歩
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2) 転身上歩

体重かけずに踵を着く。地面に触れているだけで足裏を着けてから体重を移行します。

野馬分鬣3)弓歩分掌
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3)弓歩分掌 fēnzhǎng ごんぶうふぇんぢゃん

「分掌fēnzhǎngふぇんぢゃん」 肩を押し当て(靠 kàoかお )、肘でしりぞけ(肘zhǒuじょう)肘から手までの腕(小臂xiǎobìしあおびぃ)で倒す

下へ向かう手は引きつつ圧を推しかける。

2式野馬分鬣側面画像
2式野馬分鬣正面の画像

基本功を練習しておこう

弓歩 (横向き)
弓歩1(歩型の練習)

1:膝を爪先以上に出さない(膝で支えると後々の痛みの原因になる)

2:後ろ足は指先を斜め外向き

3:前足は指先をやや内向きor正面

弓歩 正面 画像
弓歩2(歩型の練習)

1:膝先は肩と股関節と同じ正面を向く

2:ももの向きは斜め前へ向く=指先と同じ方向


上歩01 画像
上歩(歩法の練習)

1:かかとで触れるだけ  

2:「膝 腰 股関節の高さ」を動かさないように練習

3:余裕があれが腕の動きを加える


抱球

体の正面or上の手側胸前の範囲 動くと説明としてどちらの意にもとれます

分掌

1:指先は鼻先&肩のだいたい前面&足の上 

腕は腰が正面に向くにつれて自然と前方へ連なってくる

腕全体を臂bì 肘から手首を小臂xiǎobì 上腕を大臂


沈身画像
沈身

股関節に上半身を乗せる感じ 脱力とは違う 膝を曲げて下るとも違う 


2式野馬分鬣側面画像
2式野馬分鬣正面の画像

ミスしやすい動き

ミス01

腰で支えて足を出すとくの字になってしまう

家房 YouTube動画

簡化二十四式太極拳の1段

予備式ー1式起勢ー2式野馬分鬣ー3式白鶴亮翅