左右穿梭 解説
(つなぎの動作 ) 转体落脚
上半身は左へ向けて左前へ踵を降ろします。股関節の筋が捻じれるほどは向けない。顔は上半身の向きに沿う
1：抱手收脚
降ろした左足を軸足にして右足を寄せます。同時に左手上の抱球を作ります。顔と目線は上の左手方向へ向けます。
2: 上步错手
抱球の上の手は脇腹から腰ほどの高さに下げて抑える。下の手は上へ押し上げる。同時に右足は踵から降ろします。
3: 弓步架推
①右手を下から上へ押し上げる②後ろ膝を伸ばしながら抑えていた左手を肩の前へ押し出す③目線は左手中指の先
(つなぎの動作) 转体撇（擺）脚
①前足はカカトを軸に30°程外へ指先を向ける。もしやりづらければそのまま降ろすか少〜し内側へ向けてもOK ②上半身はつま先を向けて連なった膝の方向へ向ける。
撇と擺は同じ意味という認識でよい。外側へ向かう的な
後座
初期だと後ろに体重を乗せないで、後ろ左足を寄せてくるパターンもありますが今は１度後ろに体重を乗せます。
左は同じ
2回目も斜めに弓歩をするので、右軸足から90°くらいの角度で左足の上歩を行い弓歩を作ります。
