簡化24四式太極拳 16式 左下勢独立

簡化24四式太極拳 16式 左下勢独立 簡化二十四式太極拳 単動作ずつの解説

左 下勢独立 解説

16式 下勢独立 しゃがみ込みはできる範囲で形をつくります。

1 ) 収脚勾手

右腕を肩の高さ程まであげながら指を勾手にする。右手は胸高さほどに移動。どんじあおから曲げた足はやや下に降ろす。片足立ちが辛ければ降ろしてもよい。

2 ) 屈蹲開歩

右膝を曲げた分だけ右足を開く。この段階では顔はまだ右手方向に向けている

3 ) 仆歩穿掌

広げ伸ばした左足方向に体を向けながら左腕を連なり、指先まで手足を添わせる。歩型は仆歩

4 ) 弓歩起身靠

仆歩から弓歩へ重心を移動する。

5 ) 提膝挑掌

片足立ちの独立歩は


ミスしやすい動き

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