簡化24四式太極拳 23式 十字手

簡化24四式太極拳 23式 十字手 簡化二十四式太極拳 単動作ずつの解説

十字手 解説

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23式 十字掌  

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(1)転体扣脚

右手、右足をを右へ旋回して重心を沈める。目線は右手を映す

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(2)弓歩分手

右膝と右腕の角度をだいたい合わせる。歩型は横襠步という弓歩類の指先の向き違い。

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(3)転体落手

両手は重心と一緒に沈めて按の押さえる流れから両腕を重ねる。

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(4)収脚合抱

重ねた腕を胸の前まで浮かせ沈めた上半身も太極姿勢に戻す。开步站桩功の姿勢。


ミスしやすい動き

かなり多いミス動作

手を降ろしたときに腰を反らさない お尻を出さない 頭を落とさない